前後の動きで早くなろう!!!

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バック走が早くなればあしが早くなる??

今回のトレーニングは前後の動きを多く行うトレーニングです。
意外とバック走ができない子供は多いのではないでしょうか?
意外とバック走は重要です。特に腿裏の筋肉白ストリングスを刺激できます。
普通に走る際にもハムストリングスは重要な筋肉ですがバック走の際は効果的に刺激できます。

コンセントリックとエクセントリック

筋肉は伸び縮みします。その中の動きのことをコンセントリック、エクセントリックと言います。
コンセントリックは起始停止が近ずく動き、エクセントリックは起始停止が離れる動きをさします。
ランニング、ダッシュの際のハムストリングスはエクセントリックの動きをしています。
主に踵からの力の吸収を役割としますが蹴り出す際にも活躍します。
ドタバタ走る子供達はハムストリングスのエクセントリック収縮ができていないことが多いです。

この動きを体で理解できるようになるとパフォーマンスがかなり上昇します

セレベルムトレーニングスクールは運動の苦手な小学生を対象とした運動神経向上特化型スクールです。
日本初の小脳トレーニングです。
坂戸市を中心し鶴ヶ島、川越、日高の子供が多く集まっております。

気になる方は是非、ご体験を!!!

スクール日程
坂戸校
月曜日17時10分〜18時10分
18時20分〜19時20分
19時30分〜20時30分

水曜日19時00分〜20時00分

木曜日17時10分〜18時10分
18時20分〜19時20分
19時30分〜20時30分

土曜日12時10分〜13時10分
13時20分〜14時20分

川越校
金曜日17時10分〜18時10分
18時20分〜19時20分

Instagram ID cerebellum.ts

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